В этой статье приведены упражнения и рекомендации по биомеханике для раскрытия вашего потенциала. Узнайте, как оптимизировать тренировку широчайших мышц спины и накачать себе широкие крылья!

Генная модификация человека в НФ. Например крылья. Мечта или биоинженерная задача?

Тулл плавно поднял ладонь: универсальный жест, призывающий к спокойствию.
– Мне трудно составить детальное представление об этом. Я не владею достаточным объемом данных. Но есть принцип, утвержденный Ассамблеей Компетентных Жюри: нельзя бесконтрольно конструировать разновидности рода Homo, имеющие априори пониженный индекс интеллектуального или физического потенциала.
– Где тут априори!? – возмутился Омбоо, – Про физический потенциал вообще лучше помолчали бы! Где объективные претензии к физическому потенциалу флифло? Вы посмотрите на них! Это здоровая, красивая, гармоничная, позитивная раса!

Кэп-инструктор переместил взгляд вслед за указующим жестом магистра и увидел на крыше коттеджа компанию из полдюжины мальчишек и девчонок флифло. Летучие гуманоиды лопали какие-то фрукты, достаточно метко бросали шкурки в мусорный контейнер, стоящий рядом с пристройкой, и с веселым любопытством наблюдали за развитием спора между двумя своими крупными нелетающими родичами.
– Я не спорю, сэр Омбоо. Эти существа симпатичные и гармоничные, и вероятно, их физический потенциал в порядке. Но интеллектуальный…
– Эти тупицы из Жюри! – перебил магистр, – они просто не дали мне устранить мелкие недоработки! Я уверен: при тонком подборе ген-вектора, можно через два поколения устранить отставание флифло от хомо-сапиенс по интеллектуальному потенциалу. По объективной шкале, флифло отстают очень незначительно. И они сильно опережают человекообразных обезьян, даже таких сообразительных, как шимпанзе и бонобо!
– Эксперты, – заметил Тулл, – полагают, что все не столь однозначно. Во-первых само событие добавления третьей пары конечностей, в смысле – крыльев, причем не очень соответствующих общей биологической логике…
– У биологии нет логики! – снова перебил Омбоо, – у нее есть эволюция! А у эволюции имеется надежный метод проб и ошибок, который мы ускоряем селекцией!

Тулл снова прибег к успокаивающему жесту поднятой ладонью.
– Я не спорю, сэр Омбоо, – я просто напоминаю выводы экспертов. Кроме третьей пары конечностей, в форме, гибридной между крыльями летучей мыши и насекомого…
– Это просто динамически оптимальный тип крыла!
– Возможно, но кроме этого замена сравнительно тяжелых млекопитающих на легкую трубчатую конструкцию, характерную для скелетных структур птиц…
– Да! Замена! Необходимая! Надо было уменьшить массу тела почти на четверть!
– …Привела, – договорил Тулл, – к не совсем ясным изменениям в функционировании центральной нервной системы, и к снижению объективного потенциала интеллекта.
– Если последствия не совсем ясные, – желчно ответил магистр, – то надо выяснять их механизм и устранять, а не кричать «ай-ай-ай» и не запрещать исправление мелких недочетов в очевидно успешном проекте генетического дизайна флифло!
———————-
Фото – из “Dramatic Steel Wire Sculptures of Agile “Fairies” in Motion” (Robin Wight, aka FantasyWire)
https://mymodernmet.com/wire-sculpture-robin-wight/
Текст – из моей НФ-книги “Неандертальский томагавк в астроархеологии”
https://proza.ru/2011/06/11/826
———————-

А теперь – фрагменты вполне взвешенной научно-популярной статьи:
“Гены, от которых вырастают крылья. И ноги. И всё остальное” (Павел Елизарьев, Младший научный сотрудник в Лаборатории регуляции генетических процессов Института биологии гена РАН)

(на фото: плодовая мушка дикого типа, и мутант с нарушенной работой одного гена Ubx)
“Плодовая мушка очень часто используется в работе генетиков. Как следствие, для мухи известно впечатляющее количество нарушений в разных генах (мутаций). Мутации эти были выявлены в основном по изменению внешнего вида мухи. Например, есть гены, продукты которых — белки, синтезирующие красный пигмент в глазах насекомого. Благодаря им у плодовой мушки дикого типа глаза красные. Если мы один из таких генов отключим, глаза лишатся пигмента и мухи-мутанты будут белоглазыми. Повреждения разных генов могут вообще лишить муху глаз, щетинок или окраски тела. Но есть особенные мутации, эффект от которых намного более драматичен.
В конце 40-х годов двадцатого века биологи увидели муху с ногами вместо антенн на голове. Ноги на голове — это уже не просто другой цвет глаз! Такое происшествие — это не «потеря чего-то», а «превращение одного в другое». Или ещё пример, с заглавной картинки к этой заметке. Мушиная грудь состоит их трёх сегментов, на втором из которых располагаются крылья. Известны мутанты, у которых третий сегмент груди превращён во второй, и муха имеет две пары крыльев. Вы не задумывались, как появились четырёхкрылые бабочки? Мутации, вызывающие превращение одних частей тела в другие, назвали гомеозисными. Положение любой мутации можно определить и выяснить, что она повредила. Были найдены гены, связанные с такими повреждениями. Их тоже назвали гомеозисными.
Можно задаться вопросом о том, насколько эти гены универсальны, и можно ли найти их у человека. Явные следы сегментации тел млекопитающих остались в строении скелета. Вы знаете, что бывают люди, у которых обе челюсти — верхние? Что можно легко превратить спинные позвонки мыши в грудные, выключая гены? Подобно тому, как мухе можно «подарить» вторую пару крыльев, мыши можно легко обеспечить дополнительную пару рёбер. И не одну. Это тоже результат мутаций в гомеозисных генах. Как выяснилось, они есть у всех многоклеточных организмов.
Вообще говоря, где грань между мутацией и нормой? Вы обидитесь на слова о лишней паре крыльев, если вы бабочка. А замечание об избыточных ногах, возможно, расстроят креветку. Но у неё просто работает ген, который у мухи отключен, и потому имеет она не шесть ног, а десять. Гомеозисные гены у всех организмов очень похожи. Вероятно, с задачей планирования своего тела столкнулось уже первое многоклеточное животное. И его решение этой задачи унаследовали все современные животные. Например, у мучного жука есть восемь гомеозисных генов, которые расположены поблизости в составе одного генного кластера. У плодовой мушки таких кластеров два, но они составлены из тех же генов (рис. 2). Вероятно, такая ситуация возникла из-за хромосомной перестройки, в результате которой комплекс разделился надвое, но сохранил свою работоспособность. Большинство насекомых в этом смысле похожи на мучного жука. Похожа на мучного жука и мышь. У неё группа гомеозисных генов, аналогичная генам насекомых, расположена в едином кластере.
Сотни миллионов лет эволюция «лепила» животных, меняя планы их тел. Комплексы гомеозисных генов — ключевая деталь в конструкторе тела. Чтобы поверить, что этот конструктор способен на самые разные фокусы, можно взглянуть на муху и, скажем, кита. Вам уже надоел детский Лего? Конечно, до создания новых планов тел ещё далеко и последствия таких действий неочевидны, но мы постепенно начинаем разбираться в правилах сборки. “
https://biomolecula.ru/articles/geny-ot-kotorykh-vyrastaiut-krylia-i-nogi-i-vsio-ostalnoe

Креатив магистра Омбоо (крылатый летающий человек) уже не выглядит НАСТОЛЬКО фантастически, как могло показаться в начале.

Тут кто-нибудь может задать вопрос: а зачем это надо? Разве нас не устраивает нынешнее строение человеческого тела?
Ответ: надо ли конкретно это (пару крыльев) – дело вкуса. Как фасон кроссовок или модель велосипеда.
Но существуют объективные дефекты конструкции человеческого тела, с которыми каждый человек начинает сталкиваться еще до рождения, и далее эти неприятные столкновения с дефектами собственной конструкции сопровождают человека всю жизнь.
Надо принять во внимание тот объективный и легко проверяемый факт, что эволюция вовсе не создает идеал или оптимум. Эволюция абсолютно слепа. Это лишь процесс случайного порождения (путем мутаций) некоторого спектра биологических конструкций. А затем отбраковки некоторых конструкций из этого спектра и закрепление оставшихся в ходе естественного отбора (причем отбор действует применительно лишь к конкретным локальным внешним природным условиям).

Пользоваться лишь готовым продуктом естественной эволюции – не стараясь модернизировать его для наших собственных целей, это такая же глупая концепция, как пускаться в плавание по морю на необработанном (естественном) стволе дерева, вместо того, чтобы сделать из этого ствола лодку. Нам нужна такая конструкция собственного тела, какую мы хотим получить для своих целей, а цели мы сами выбираем исходя из наших желаний.
По-моему так.

Выращиваем Крылья!

Мой результат:
ИТАК, ЧТО ЖЕ ВЕДЁТ ВАС ПО ЖИЗНИ? ВЕДЬ ЗА ВАШЕЙ СПИНОЙ. ПУСТОТА?
Как, как? ТЫ ТОЧНО НИЧЕГО НЕ ВИДИШЬ ЗА СВОЕЙ СПИНОЙ? Не знаю, плохо это или хорошо, но крыльев у тебя НЕТ. С другой стороны, нет и шрамов от них. ТЫ очень рационален и скорее всего не веришь в судьбу и тому подобное. Привыкнув полчиняться стадному инстинкту, сливаться с массами, ты стал одним из миллиона, его частью. Ты умеешь контролировать свои эмоции и оберегать себя от ненужных потерь. Подумай, а почему так? Что мешает тебе вырастить красивые, сильные крылья. Тебе никогда не хотелось летать?Оборотная сторона “медали”:Боюсь, в этом случае всё является “оборотной стороной”. Отчего ты успел так устать? Почему ты видишь мир в 256 оттенках серого? Оглянись вокруг- мир всё же цветной. Раскрась его в свою палитру!

Итак, что же ведёт вас по жизни? Ведь за вашей спиной. поток чистого Белого цвета- крылья Ангела?

Белые и пушистые. Из мягких перьев и прочно закрепившиеся. Ты всегда улыбаешься, твои друзья не видят и тени печали, промелькнувшей на твоём лице. Просто печаль и ты- понятия несовместимые.Любовь для тебя- это что-то очень важное и сильное, она нужна твоей Жизни, как Воздух. К сожалению, иногда ты видишь её там, где её нет абсолютно, но ты настолько умеешь убедить себя в этом, что до разочарований и разбитых жизней дело обычно не доходит. Скорее всего, ты очень общителен, любишь позитивную музыку и шумные компании. Как и всем Ангелам- тебе свойственно ошибаться.( Помнишь тех Падших Ангелов, примкнувшим к Люциферу?) Но ты всегда смотришь вперёд- вопреки и во имя. Во имя улыбок людей, тебя окружающих, и Солнца, наконец, которое ты искренне любишь. Оборотная сторона “медали”: Нет, я, конечно верю, что в Жизни встречаются такие правильные и “светлые” личности. Но всё же задумайся: не маска ли это? Самый большой процентр “позерства” скрывается именно в числе “Лже- Ангелов”. У каждого в своё время бывают трудные ситуации, и иногда поделиться с кем-то своей грустью, тем что тебя беспокоит- это совсем не грех!”Слишком хорошие” нравятся многим, поэтому тебе очень часто трудно разобраться, кто же твои Настоящие друзья. Тем не менее- при правильном использовании твои крылья могут творить чудеса. НО помни, что у каждого есть свои слабости, и всё время скрывать их за натянутыми улыбками- всё равно не получится.

Пройти тест

ИТАК, ЧТО ЖЕ ВЕДЁТ ВАС ПО ЖИЗНИ? ВЕДЬ ЗА ВАШЕЙ СПИНОЙ. ШУРШАЩИЕ В ПОТОКЕ ВАШЕЙ МЕЧТЫ- ПЕПЕЛЬНЫЕ КРЫЛЬЯ
Привет, товариСЧ по несчастью! Или по счастью? Как ты сам оцениваешь то, что у нас за спиной? Ты живёшь в своём маленьком и очень дорогом тебе Мирке. Путь туда открыт только избранным- тем, кого ты раз и навсегда впускаешь в свою Жизнь.Их немного, но именно им ты открываешься полностью,они имеют доступ к твоим мыслям. Твои крылья Пепельные. Крылья Феникса. Поэт и романтик. Когда- то давно у тебя за спиной были крылья другого существа- вот только Ангела или Демона? Знаешь только ты. Потом что-то случилось. рухнуло то, что вело тебя по Жизни.Твои идеалы и ценности. Но ты не сломался. Знаешь красивую легенду о птице Феникс, которая возрождается из пепла? То же случилось и с тобой. С тех пор ты живёшь в мире Мечты, но хорошо разбираешься в людях и умеешь адекватно оценивать как их достоинства, так и недостатки. Ты умеешь видеть Красоту, наверняка любишь гулять под дождём,смотреть на звёзды или наблюдать за закатом.Твоё настроение меняется со скоростью света, а всё, чем ты занимаешься, напрямую от него зависит. ТЫ всё ещё веришь в любовь. Ты не зависишь от рамок и условностей ни в чём- ни в выбираемой тобой музыке, ни в одежде, ни в выборе того, кто поведёт тебя по жизни. Ты знаешь, что это будешь ты сам.Оборотная сторона “медали”: мир иллюзий и красоты, который тебя окружает,- уверен ли ты в его прочности и силе? Ты боишься ошибиться вновь, ведь только ты знаешь, насколько это трудно- вырастить новые крылья.

Итак, что же ведёт вас по жизни? Ведь за вашей спиной. поток чистого Белого цвета- крылья Ангела?
Белые и пушистые. Из мягких перьев и прочно закрепившиеся. Ты всегда улыбаешься, твои друзья не видят и тени печали, промелькнувшей на твоём лице. Просто печаль и ты- понятия несовместимые.Любовь для тебя- это что-то очень важное и сильное, она нужна твоей Жизни, как Воздух. К сожалению, иногда ты видишь её там, где её нет абсолютно, но ты настолько умеешь убедить себя в этом, что до разочарований и разбитых жизней дело обычно не доходит. Скорее всего, ты очень общителен, любишь позитивную музыку и шумные компании. Как и всем Ангелам- тебе свойственно ошибаться.( Помнишь тех Падших Ангелов, примкнувшим к Люциферу?) Но ты всегда смотришь вперёд- вопреки и во имя. Во имя улыбок людей, тебя окружающих, и Солнца, наконец, которое ты искренне любишь. Оборотная сторона “медали”: Нет, я, конечно верю, что в Жизни встречаются такие правильные и “светлые” личности. Но всё же задумайся: не маска ли это? Самый большой процентр “позерства” скрывается именно в числе “Лже- Ангелов”. У каждого в своё время бывают трудные ситуации, и иногда поделиться с кем-то своей грустью, тем что тебя беспокоит- это совсем не грех!”Слишком хорошие” нравятся многим, поэтому тебе очень часто трудно разобраться, кто же твои Настоящие друзья. Тем не менее- при правильном использовании твои крылья могут творить чудеса. НО помни, что у каждого есть свои слабости, и всё время скрывать их за натянутыми улыбками- всё равно не получится.

Не такая я уж и веселая,печаль вполне имеет место.А частенько даже и слезы.

ИТАК, ЧТО ЖЕ ВЕДЁТ ВАС ПО ЖИЗНИ? ВЕДЬ ЗА ВАШЕЙ СПИНОЙ. ПУСТОТА?
Как, как? ТЫ ТОЧНО НИЧЕГО НЕ ВИДИШЬ ЗА СВОЕЙ СПИНОЙ? Не знаю, плохо это или хорошо, но крыльев у тебя НЕТ. С другой стороны, нет и шрамов от них. ТЫ очень рационален и скорее всего не веришь в судьбу и тому подобное. Привыкнув полчиняться стадному инстинкту, сливаться с массами, ты стал одним из миллиона, его частью. Ты умеешь контролировать свои эмоции и оберегать себя от ненужных потерь. Подумай, а почему так? Что мешает тебе вырастить красивые, сильные крылья. Тебе никогда не хотелось летать?Оборотная сторона “медали”:Боюсь, в этом случае всё является “оборотной стороной”. Отчего ты успел так устать? Почему ты видишь мир в 256 оттенках серого? Оглянись вокруг- мир всё же цветной. Раскрась его в свою палитру!

Итак, что же ведёт вас по жизни? Ведь за вашей спиной. поток чистого Белого цвета- крылья Ангела?Белые и пушистые. Из мягких перьев и прочно закрепившиеся. Ты всегда улыбаешься, твои друзья не видят и тени печали, промелькнувшей на твоём лице. Просто печаль и ты- понятия несовместимые.Любовь для тебя- это что-то очень важное и сильное, она нужна твоей Жизни, как Воздух. К сожалению, иногда ты видишь её там, где её нет абсолютно, но ты настолько умеешь убедить себя в этом, что до разочарований и разбитых жизней дело обычно не доходит. Скорее всего, ты очень общителен, любишь позитивную музыку и шумные компании. Как и всем Ангелам- тебе свойственно ошибаться.( Помнишь тех Падших Ангелов, примкнувшим к Люциферу?) Но ты всегда смотришь вперёд- вопреки и во имя. Во имя улыбок людей, тебя окружающих, и Солнца, наконец, которое ты искренне любишь. Оборотная сторона “медали”: Нет, я, конечно верю, что в Жизни встречаются такие правильные и “светлые” личности. Но всё же задумайся: не маска ли это? Самый большой процентр “позерства” скрывается именно в числе “Лже- Ангелов”. У каждого в своё время бывают трудные ситуации, и иногда поделиться с кем-то своей грустью, тем что тебя беспокоит- это совсем не грех!”Слишком хорошие” нравятся многим, поэтому тебе очень часто трудно разобраться, кто же твои Настоящие друзья. Тем не менее- при правильном использовании твои крылья могут творить чудеса. НО помни, что у каждого есть свои слабости, и всё время скрывать их за натянутыми улыбками- всё равно не получится.

Итак, что же ведёт вас по жизни? Ведь за вашей спиной. шуршащие в потоке вашей Мечты- Пепельные крылья

Привет, товариСЧ по несчастью! Или по счастью? Как ты сам оцениваешь то, что у нас за спиной? Ты живёшь в своём маленьком и очень дорогом тебе Мирке. Путь туда открыт только избранным- тем, кого ты раз и навсегда впускаешь в свою Жизнь.Их немного, но именно им ты открываешься полностью,они имеют доступ к твоим мыслям. Твои крылья Пепельные. Крылья Феникса. Поэт и романтик. Когда- то давно у тебя за спиной были крылья другого существа- вот только Ангела или Демона? Знаешь только ты. Потом что-то случилось. рухнуло то, что вело тебя по Жизни.Твои идеалы и ценности. Но ты не сломался. Знаешь красивую легенду о птице Феникс, которая возрождается из пепла? То же случилось и с тобой. С тех пор ты живёшь в мире Мечты, но хорошо разбираешься в людях и умеешь адекватно оценивать как их достоинства, так и недостатки. Ты умеешь видеть Красоту, наверняка любишь гулять под дождём,смотреть на звёзды или наблюдать за закатом.Твоё настроение меняется со скоростью света, а всё, чем ты занимаешься, напрямую от него зависит. ТЫ всё ещё веришь в любовь. Ты не зависишь от рамок и условностей ни в чём- ни в выбираемой тобой музыке, ни в одежде, ни в выборе того, кто поведёт тебя по жизни. Ты знаешь, что это будешь ты сам.Оборотная сторона “медали”: мир иллюзий и красоты, который тебя окружает,- уверен ли ты в его прочности и силе? Ты боишься ошибиться вновь, ведь только ты знаешь, насколько это трудно- вырастить новые крылья.

Пройти тест

Arondi, салют однокрылым

Итак, что же ведёт вас по жизни? Ведь за вашей спиной. пустота?

Как, как? ТЫ ТОЧНО НИЧЕГО НЕ ВИДИШЬ ЗА СВОЕЙ СПИНОЙ? Не знаю, плохо это или хорошо, но крыльев у тебя НЕТ. С другой стороны, нет и шрамов от них. ТЫ очень рационален и скорее всего не веришь в судьбу и тому подобное. Привыкнув полчиняться стадному инстинкту, сливаться с массами, ты стал одним из миллиона, его частью. Ты умеешь контролировать свои эмоции и оберегать себя от ненужных потерь. Подумай, а почему так? Что мешает тебе вырастить красивые, сильные крылья. Тебе никогда не хотелось летать?Оборотная сторона “медали”:Боюсь, в этом случае всё является “оборотной стороной”. Отчего ты успел так устать? Почему ты видишь мир в 256 оттенках серого? Оглянись вокруг- мир всё же цветной. Раскрась его в свою палитру!

Пройти тест

Итак, что же ведёт вас по жизни? Ведь за вашей спиной. поток чистого Белого цвета- крылья Ангела?

Белые и пушистые. Из мягких перьев и прочно закрепившиеся. Ты всегда улыбаешься, твои друзья не видят и тени печали, промелькнувшей на твоём лице. Просто печаль и ты- понятия несовместимые.Любовь для тебя- это что-то очень важное и сильное, она нужна твоей Жизни, как Воздух. К сожалению, иногда ты видишь её там, где её нет абсолютно, но ты настолько умеешь убедить себя в этом, что до разочарований и разбитых жизней дело обычно не доходит. Скорее всего, ты очень общителен, любишь позитивную музыку и шумные компании. Как и всем Ангелам- тебе свойственно ошибаться.( Помнишь тех Падших Ангелов, примкнувшим к Люциферу?) Но ты всегда смотришь вперёд- вопреки и во имя. Во имя улыбок людей, тебя окружающих, и Солнца, наконец, которое ты искренне любишь. Оборотная сторона “медали”: Нет, я, конечно верю, что в Жизни встречаются такие правильные и “светлые” личности. Но всё же задумайся: не маска ли это? Самый большой процентр “позерства” скрывается именно в числе “Лже- Ангелов”. У каждого в своё время бывают трудные ситуации, и иногда поделиться с кем-то своей грустью, тем что тебя беспокоит- это совсем не грех!”Слишком хорошие” нравятся многим, поэтому тебе очень часто трудно разобраться, кто же твои Настоящие друзья. Тем не менее- при правильном использовании твои крылья могут творить чудеса. НО помни, что у каждого есть свои слабости, и всё время скрывать их за натянутыми улыбками- всё равно не получится.

Пройти тест

Итак, что же ведёт вас по жизни? Ведь за вашей спиной. шуршащие в потоке вашей Мечты- Пепельные крылья

Привет, товариСЧ по несчастью! Или по счастью? Как ты сам оцениваешь то, что у нас за спиной? Ты живёшь в своём маленьком и очень дорогом тебе Мирке. Путь туда открыт только избранным- тем, кого ты раз и навсегда впускаешь в свою Жизнь.Их немного, но именно им ты открываешься полностью,они имеют доступ к твоим мыслям. Твои крылья Пепельные. Крылья Феникса. Поэт и романтик. Когда- то давно у тебя за спиной были крылья другого существа- вот только Ангела или Демона? Знаешь только ты. Потом что-то случилось. рухнуло то, что вело тебя по Жизни.Твои идеалы и ценности. Но ты не сломался. Знаешь красивую легенду о птице Феникс, которая возрождается из пепла? То же случилось и с тобой. С тех пор ты живёшь в мире Мечты, но хорошо разбираешься в людях и умеешь адекватно оценивать как их достоинства, так и недостатки. Ты умеешь видеть Красоту, наверняка любишь гулять под дождём,смотреть на звёзды или наблюдать за закатом.Твоё настроение меняется со скоростью света, а всё, чем ты занимаешься, напрямую от него зависит. ТЫ всё ещё веришь в любовь. Ты не зависишь от рамок и условностей ни в чём- ни в выбираемой тобой музыке, ни в одежде, ни в выборе того, кто поведёт тебя по жизни. Ты знаешь, что это будешь ты сам.Оборотная сторона “медали”: мир иллюзий и красоты, который тебя окружает,- уверен ли ты в его прочности и силе? Ты боишься ошибиться вновь, ведь только ты знаешь, насколько это трудно- вырастить новые крылья.

Пройти тест

Итак, что же ведёт вас по жизни? Ведь за вашей спиной. пустота?
Как, как? ТЫ ТОЧНО НИЧЕГО НЕ ВИДИШЬ ЗА СВОЕЙ СПИНОЙ? Не знаю, плохо это или хорошо, но крыльев у тебя НЕТ. С другой стороны, нет и шрамов от них. ТЫ очень рационален и скорее всего не веришь в судьбу и тому подобное. Привыкнув полчиняться стадному инстинкту, сливаться с массами, ты стал одним из миллиона, его частью. Ты умеешь контролировать свои эмоции и оберегать себя от ненужных потерь. Подумай, а почему так? Что мешает тебе вырастить красивые, сильные крылья… Тебе никогда не хотелось летать?
Оборотная сторона «медали»: Боюсь, в этом случае всё является «оборотной стороной». Отчего ты успел так устать? Почему ты видишь мир в 256 оттенках серого? Оглянись вокруг- мир всё же цветной. Раскрась его в свою палитру!

Настоящее имя : Анастасия
Сообщения : 7285
Подарки :

Итак, что же ведёт вас по жизни? Ведь за вашей спиной. шуршащие в потоке вашей Мечты- Пепельные крылья

Привет, товариСЧ по несчастью! Или по счастью? Как ты сам оцениваешь то, что у нас за спиной? Ты живёшь в своём маленьком и очень дорогом тебе Мирке. Путь туда открыт только избранным- тем, кого ты раз и навсегда впускаешь в свою Жизнь.Их немного, но именно им ты открываешься полностью, они имеют доступ к твоим мыслям. Твои крылья Пепельные. Крылья Феникса.

Поэт и романтик. Когда- то давно у тебя за спиной были крылья другого существа- вот только Ангела или Демона? Знаешь только ты. Потом что-то случилось… рухнуло то, что вело тебя по Жизни.Твои идеалы и ценности. Но ты не сломался. Знаешь красивую легенду о птице Феникс, которая возрождается из пепла? То же случилось и с тобой. С тех пор ты живёшь в мире Мечты, но хорошо разбираешься в людях и умеешь адекватно оценивать как их достоинства, так и недостатки. Ты умеешь видеть Красоту, наверняка любишь гулять под дождём, смотреть на звёзды или наблюдать за закатом.Твоё настроение меняется со скоростью света, а всё, чем ты занимаешься, напрямую от него зависит. ТЫ всё ещё веришь в любовь. Ты не зависишь от рамок и условностей ни в чём- ни в выбираемой тобой музыке, ни в одежде, ни в выборе того, кто поведёт тебя по жизни. Ты знаешь, что это будешь ты сам.

Итак, что же ведёт вас по жизни? Ведь за вашей спиной. поток чистого Белого цвета- крылья Ангела?

Белые и пушистые. Из мягких перьев и прочно закрепившиеся. Ты всегда улыбаешься, твои друзья не видят и тени печали, промелькнувшей на твоём лице. Просто печаль и ты- понятия несовместимые.

Любовь для тебя- это что-то очень важное и сильное, она нужна твоей Жизни, как Воздух. К сожалению, иногда ты видишь её там, где её нет абсолютно, но ты настолько умеешь убедить себя в этом, что до разочарований и разбитых жизней дело обычно не доходит. Скорее всего, ты очень общителен, любишь позитивную музыку и шумные компании. Как и всем Ангелам- тебе свойственно ошибаться.( Помнишь тех Падших Ангелов, примкнувшим к Люциферу?) Но ты всегда смотришь вперёд- вопреки и во имя. Во имя улыбок людей, тебя окружающих, и Солнца, наконец, которое ты искренне любишь.

Заклинание чтобы выросли крылья: магия, которая работает

Во сне мы летали хотя бы несколько раз в жизни, и некоторые эзотерики думают — это и есть память об утерянных некогда реальных крыльях. Возможно, в подобных предположениях есть какая-то доля истины. Однако, большинство магов склоняются к мысли, что стремление к полёту родится из воспоминаний души о былой свободе.

Как получить крылья?

Как ты сама понимаешь, крылья никому не даются просто так. Если бы их можно было получить без труда, то все девочки из твоего класса уже порхали бы в небе, превратившись в фей. Но разве ты видела хотя бы одну девочку с крыльями? Добиться их очень сложно, но для той, кто очень хочет ощутить волшебную силу настоящих крыльев феи, нет ничего невозможного. Вот этот рецепт.

1. Каждое утро обязательно делай зарядку.

2. После зарядки сядь посреди комнаты в позе «лотос», опусти руки на колени, закрой глаза, расслабься.

3. Представляй, что внутри тебя растет маленькое солнышко, которое озаряет тебя изнутри своими теплыми лучами.

4. Лучи солнышка постепенно просвечивают сквозь тебя наружу и превращаются в крылья. Сначала они маленькие и слабые, но постепенно растут, становятся крепче и сильнее.

5. Ты расправляешь свои крылья и взлетаешь, летишь, куда захочешь, на своих красивых, сияющих крыльях.

Перед тем, как начать медитацию, обязательно говори заклинание:

«Свои крылья расправляю!

Но учти, получить крылья быстро не получится. Нужно тренироваться не меньше года, чтобы выросли хотя бы маленькие крылышки. Ты ведь родилась не феей, а обычной девочкой, поэтому вырастить крылья тебе сложнее.

И еще: если ты не будешь заботиться о своей красоте и уме, а главное, не будешь делать добрые дела, которые дают волшебную силу – никакая медитация не поможет. Но те девочки, которые не отступают перед трудностями и выполняют все условия, обязательно получают силу магии фей и их волшебные крылья.

Как вырастить крылья на спине за 1 минуту

Знающий

Сообщение Знающий » 28 апр 2010, 19:17

Всем доброго времени суток! Слышал о какой то ветви магии, с помощь которой можно изменить своё физическое тело. Очень интересно узнать, что вы слышали или знаете по этому поводу. А может у кого есть способы изменения тела с помощью магии, я только про глаза знаю что путем визуализации им можно придать цвет нужный. В общем буду рад всем кто напишет по теме)))

Eternal Essence

Сообщение Eternal Essence » 28 апр 2010, 21:59

Путём визуализации можно придать себе хоть что. Особенно актуально в детском возрасте. Мы полностью во власти над своим организмом. Надо только слушать его внимательно. Наиболее очевидный и “все с собой” способ – постройка устойчивых астральных форм и ускорение метаболизма.

Dorienn

Сообщение Dorienn » 28 апр 2010, 22:24

Ekzarcist

Сообщение Ekzarcist » 28 апр 2010, 22:25

Eternal Essence
вот только прикол в том, что изменения могут быть лишь в пределах того, что заложено в наших ДНК, а тк мы находимся на данный момент в наших телах, то и обойти их законы фактически не реально. естественно без вреда для всего организма.. тк придется менять и гены, а это пипец по русски говоря.

Dorienn
железно 😀 :flowers:

Знающий

Сообщение Знающий » 28 апр 2010, 22:32

Спасибо за ответ, но я мало себе представляю как можно изменить тело путем визуализации, глаза это одно, а тело на много сложнее.

Прохожий

Сообщение Прохожий » 28 апр 2010, 23:16

Знающий писал(а): Слышал о какой то ветви магии, с помощь которой можно изменить своё физическое тело.

Вы вероятно говорите об оборотничестве? Да, это возможно. Но не нужно, поверьте. Человеческое тело очень хорошо сбалансированный механизм во всех смыслах и лишние “довески” только ухудшат дело.

Dorienn

Сообщение Dorienn » 29 апр 2010, 00:42

вот только прикол в том, что изменения могут быть лишь в пределах того, что заложено в наших ДНК, а тк мы находимся на данный момент в наших телах, то и обойти их законы фактически не реально. естественно без вреда для всего организма.. тк придется менять и гены, а это пипец по русски говоря.

Знающий

Сообщение Знающий » 29 апр 2010, 00:47

Прохожий возможно вы правы. И всё же как изменить своё тело? Что для этого нужно? Зелья или какие нибудь обряды? Мне очень интересна тема трансформации. У одного моего друга каким то образом прорезались крылья если можно так выразиться. Но потом пропали вот теперь и пытаюсь найти ответы как, зачем и почему. А если честно то я тоже очень хочу иметь настоящие крылья. У меня есть мутации на уровне органов, но это не то, то что у меня следствие плохой экологии и т.п.

добавлено спустя 3 минуты:

Dorienn я хорошо учил в школе биологию, и всё это знаю. Меня интересует другое, магия и сила мысли ведь может всё в конце концов.

Orochimaru-Sama

Сообщение Orochimaru-Sama » 29 апр 2010, 00:52

Anvlad

Сообщение Anvlad » 29 апр 2010, 11:35

Сходите к психиатру. Есть подозрения, что у вас какие то отклонения. Я не хочу вас обидеть, но это не нормальное явление.

Знающий

Сообщение Знающий » 29 апр 2010, 11:42

У меня нет фото его крыльев, а у него на спине остались лишь два симметричных шрама. Может есть у кого нибудь литература на тему оборотничества? Или ещё что нибудь по теме?

добавлено спустя 5 минут:

Anvlad я полностью вменяем, и учусь на психолога)) а по поводу крыльев, по моему каждый хочет или хотел их иметь это как детская мечта к полету. Я не инфантилен просто это мечта, я же не говорил что открыл эту тему для того чтобы их вырастить у себя, мне просто интересно из за чего может произойти что либо такое.

Lucky_Angel

Сообщение Lucky_Angel » 29 апр 2010, 12:41

а можно вопрос (просто очень уж интересно): вот вырастут у Вас крылья (допустим, маленькие такие крылышки) – и что Вы с ними будете делать? с ними и взлететь не выйдет, а дискомфорт определенный появится (представляю себе – раздевается при мне парень, я его обнимаю – а у него крылья. =-0
..я бы, если честно. была малость. скажем там, огорошена). Я уж и молчу о настоящих крыльях, которые позволят Вам летать – те вообще не спрячешь.

Знающий

Сообщение Знающий » 29 апр 2010, 13:00

Я же уже сказал что ни чего отращивать не собираюсь, мне просто интересна эта тема и всё связанное с такими превращениями и трансформациями. Я хочу узнать механизмы, как из за чего и почему.

Dorienn

Сообщение Dorienn » 29 апр 2010, 13:18

Вы знаете, меня давно волновала похожая тем. Известно, что в мозгу человека есть т. н. “комплекс рептилий” – наиболее древнее образование. Интересно вот что: у животных и рептилий был хвост (ну и крылья допустим), а у человека нет его. А вот в мозгу остался ли где-нибудь центр управления этими органами, пусть и в неразвитом состоянии?

Ekzarcist

Сообщение Ekzarcist » 29 апр 2010, 13:35

Dorienn писал(а): Ну а всякие рудименты. атавизмы. Они ж заложены в нашем ДНК? Хвост, волосатость и прочее

Я знаю, по этому и написал, что очень и очень сложно. если вабще возможно. к тому же, если это все рассматривать с точки зрения биологии и как следствие эволюции, то да, возможно есть какие то древние центры которые когда то, чем то управляли.. а если с точки зрения эзотерики. то эволюция тут протекала(если протекала как мы её понимаем), то совсем по другим законам.
а то что мы сейчас хотим связать. это, как бы сказать, взять две ветви которые отрицают друг друга фактически полностью, и с помощью одной пробовать изменять другую, по её же законам. вродь правильно выразился. короче. что то слабо верится.
И ещё вопрос, к топикстартеру. а Вы вабще уверены что ваш друг человек?

Ауша

Сообщение Ауша » 29 апр 2010, 13:51

Знающий, это высшая божественная Магия. Суть ее в том, что все в нашем мире состоит из Энергии.. и камень, и вода, и рыбка.. и ваше тело, и даже ваши мысли.. Это все Одна и таже энергия в своих разных проявлениях. Маг умеет трансформировать энергию из которой состоит, по своему усмотрению (например отрастить хвост!). Это немного более сложный процесс чем визуализация.. или мутация. Вероятно, именно этот способ, трансформации используют волки-оборотни в сказках..
Я тоже интересуюсь этим.
В сказках и шаманизме вы можете найти немного информации об этой магической ветви.
Разумеется, человек который способен на такое.. уже не человек. Потому что восприятие меняется, и мировоззрение. Психика меняется.

И всё же как изменить своё тело? Что для этого нужно? Зелья или какие нибудь обряды? Мне очень интересна тема трансформации.

Тренировка широчайших мышц спины

• 3 подхода по 10 повторений
• Часть тела: Широчайшие Оборудование: Другое

• 3 подхода по 12 повторений
• Часть тела: Пресс Оборудование: Штанга

• 3 подхода по 12 повторений
• Часть тела: Широчайшие Оборудование: Блок

• 3 подхода по 12 повторений
• Часть тела: Широчайшие Оборудование: Тренажёр

Уделите особое внимание предплечьям. Когда же вы качаете шею или крылья, концентрируйте свое внимание на технике исполнения, а не на весе, который вы можете поднять. Ослабьте хват штанги и используйте руки как крючки.

Помните, что первое действие в каждом упражнении следует выполнять именно крыльями. Старайтесь, чтобы лопатки соприкасались, и постоянно фокусируйтесь на широчайших мышцах спины.

Психологическая концентрация на широчайших мышцах спины во время тренировки очень важна, ведь как показывает практика, 9 из 10 человек используют больший вес, чем это необходимо, тем самым сокращая свои результаты. Вы должны работать крыльями, а не мышцами рук, иначе ни о какой прокачке широчайших не может быть и речи.

Понимание правильной биомеханики широчайших мышц спины и подходящих методов растяжки позволит вам успешно планировать программу, в которой вы сможете реализовать весь свой потенциал. А настойчивая работа над упражнениями в ходе тренировки поможет вам достичь целей. И когда правильная техника будет освоена, вы поразитесь, с какой скоростью начнут развиваться ваши крылья.

Чтобы эффект от тренировок превзошел все ожидания – добавьте в свой рацион прием спортивного питания.

Учимся летать по-настоящему!

На днях я рассказал о моём недавнем приключении – Как пролететь на тряпочке 180 километров и побывать на высоте 4200 м. В комментариях вы спрашиваете: как я начал этим заниматься? Сколько времени ушло на обучение? Какие есть риски и опасности? Сколько стоит удовольствие?

Параплан – это самый дешёвый и самый простой способ самому подняться в небо, доступный практически всем и каждому. Заинтриговал? Читайте!

Как вообще мне в голову пришла эта идея – летать на параплане?

Дело было году в 2010. Будучи проездом в Альпах, остановились мы на парковке под какой-то горой. Смотрю я наверх и вижу несколько крыльев, кружащих над вершиной.

Мои мысли тогда: “Вау! Вот это реально мужики со стальными шарами! Наверняка, надо учиться и тренироваться лет десять, иметь супер-здоровье, выносливость спринтера и концентрацию снайпера, миллион евро и полностью отмороженное чувство самосохранения!” Полюбовался и опечалился, что у меня всего этого нет.

Через несколько лет я переехал в Германию, поселился недалеко от Альп и вспомнил о крылатых героях. Решил просто погуглить: а что вообще требуется? Результат меня приятно удивил: нет никаких особенных условий! Если ты можешь ходить-бегать, способен спрыгнуть с дивана без травм (окей-окей, вот это условие довольно суровое), то ты можешь и летать!

Я решил попробовать. Мой рассказ будет об обучении в Германии, в других краях всё может быть немного иначе.

В Европе для полётов на параплане требуется лицензия (“права”), получают их в специальных лётных школах, прям как в автошколах! Записался я в одну такую школу. Спросил: что приносить на первый день? Мне ответили: крепкие ботинки и ёмкость для кирпичей хорошее настроение!

Итак, первый день. Нас 10 человек “школьников”, половина – девчата лет 25, мужская половина разных возрастов, от студентов до 50-летних. Сначала провели с нами занятие по теории. Объяснили, как эта штука вообще летает (пару формул даже записали), что как называется, и посмотрели обучающее видео “Как стартовать со склона”. После теории – практика!

Забрались мы на “учебный” холмик в 40 метров высотой, инструктор разбил нас на пары и выдал каждой паре по параплану. “Раскладывайте, – говорит, – крылья на склоне, сейчас будем летать! Один раскладывает, второй его проверяет.”

Мы такие: Что вот прям так сразу? В общем, в первый день мы все уже летали – самостоятельно! Старт, 20 секунд в воздухе в 40 метрах над землёй, посадка. Сложить параплан, подняться назад на холмик, повторить.

Полный курс включает 2 дня теории, 15+ полётов на учебном склоне и 40+ полётов на настоящем склоне, из которых 15+ должны быть с перепадом высот минимум 500 м. В идеале, если погода и организм позволяют, можно делать 5-6 полётов в день. В нашей группе был товарищ, который с нуля до лицензии пришёл за 2 недели – он фигачил каждый день. Мне понадобилось два месяца, я только по выходным учился (не считая финальной недели перед экзаменом).

Для получения лицензии надо сдать два экзамена: теорию и практику. Теория – как в автошколе, учишь вопросы и отвечаешь потом на случайно выбранные 50 из 600. Темы вопросов разные: устройство параплана, метеорология, право и лётное законодательство. Всё по-серьёзному.

Практический экзамен принимают два инструктора. Первый оценивает твой старт с горы, второй ждёт на посадке и просит сначала выполнить несколько манёвров – нужно уложиться в отведённое время. Ну и, конечно, посадка оценивается. У нас в группе одна девчонка приземлилась прямиком в навозную кучу, перелетев лужайку для посадки. Не сдала

По деньгам: весь курс, включая неделю проживания в Италии и госпошлины за лицензию, мне обошёлся в 2000 евро. Комплект снаряжения (всё новое) стоил в районе 4000 евро. Б/у комплект в Германии можно найти за 2000, но я предпочитаю доверять свою жизнь только новым тряпочкам и ниточкам. В комплект входят: параплан, подвесная система (“кресло”), запасной парашют, шлем, перчатки, рация, вариометр с GPS и GoPro

Итак, через 2 месяца после первой несмелой попытки разложить крыло на склоне я в первый раз самостоятельно, без инструкторов и помощи по рации, поднялся в небо! Конечно, поначалу было страшновато, особенно когда воздух становился неспокойным. Но с каждым полётом уверенности прибавлялось, и ещё через несколько месяцев я уже не боялся летать в настоящих “больших горах”.

Какие риски и опасности? По статистике, полёты на параплане безопаснее езды на мотоцикле. Подавляющее большинство травм и несчастных случаев (рискну назвать цифру 90%) происходят из-за ошибки пилота: неправильная реакция на нештатную ситуацию, отсутствие такой реакции или само решение летать в погоду, не соответствующую навыкам и опыту пилота. Нештатная ситуация – это либо сложение всего крыла или его части, либо срыв потока на крыле. Нередко сопровождаются высокими перегрузками, запутыванием в стропах и прочими неприятностями. Практически всегда нештатные ситуации возникают из-за турбулентности воздуха (если исключить спровоцированные или столкновения). Турбулентность возникает из-за сильных термических потоков и/или сильного ветра в комбинации с рельефом. Посмотрите на быстрый ручеёк, в котором лежат камушки, – вы увидите турбулентности! В воздухе их, увы, не видно.

Говоря проще: при желании на параплане можно летать так же безопасно, как ездить на велосипеде, а именно – избегать сильного ветра и сильных термических потоков. Например, летать рано утром, поздно вечером или в спокойные дни. Да, при этом не пролетишь 200 километров и не поднимешься на 4000 метров ввысь, но чувство полёта будет при этом на все сто.

А ещё можно попробовать полёт в тандеме с опытным инструктором, в качестве пассажира.

Я боюсь высоты. Нет, правда – если подойду к перилам высокого моста или пройдусь по узкой тропинке по хребту в горах, в ладошках начинает покалывать, а голова становится какая-то мутная. Но в воздухе, находясь на высоте 3-4 километров, я чувствую себя прекрасно! Да даже если пролетаю низко над ёлками на склоне, нет и ни намёка на то самое дурное чувство с моста. Знаю ещё нескольких пилотов с похожей ситуацией. Интересно, да?

В общем, как видите, летать с птицами может практически каждый! Да, это не бесплатно. Но в России, кажется, цены несколько ниже немецких, как на обучение, так и на снаряжение.

На параплане можно летать и с мотором. Но он громко жужжит, пахнет бензином и тяжёлый. Гораздо приятнее летать на одной только силе воздушных потоков – и этого хватает, чтобы преодолевать сотни километров и быть в воздухе весь день (рекорд больше 550 километров за 11 часов). А приземлившись, упаковать всё добро в рюкзак и с сияющей улыбкой отправиться домой.

Ну и напоследок пара видео.

Вот так выглядит “переход” от одного термического потока к другому. Сидишь, наслаждаешься видами, поел-попил-пописал, сделал селфи, позвонил друзьям:

А вот так выглядит старт и набор высоты в довольно турбулентном потоке (приходится работать!)

Надеюсь, пробудил интерес! А кого-то, может быть, даже мотивировал попробовать. Дерзайте!

Аэротруба как способ отдыха

Аэротруба полностью передает ощущения полета и свободного падения. Ощущения, испытанные во время полета в аэротрубе, практически такие же, как при прыжке с парашютом. Поток воздуха, дующий со скоростью 250 км/час, позволяет легко оторваться от земли и парить над ней.

Для полета в аэротрубе не требуются навыки и прохождение специального обучения. Процесс абсолютно безопасен, более того, он даже полезен для здоровья, как и любые другие физические тренировки. Каждый полет контролируется командой специалистов, а если страх перед неизведанным слишком велик, то можно заказать совместный полет с инструктором.

Источник фото: flickr.com

Летать и кувыркаться в аэротрубе можно от 2-х до 60 минут, в зависимости от пожеланий. Такой необычный вид занятий может послужить хорошей отдушиной от серых будней, или стать серьезным хобби с регулярными тренировками и освоением разных трюков.

Если есть желание испытать на себе чувство невесомости в Москве, то рекомендуем ознакомиться с услугами компании Аэропоток – https://aeropotok.site/

Комплекс упражнений чтобы накачать крылья в зале и домашних условиях

Необязательно отправляться в тренажерный зал, чтобы иметь хорошо развитые крылья. Наличие базового инвентаря для силового тренинга позволяет выполнять всю работу на прокачку широчайших мышц в домашних условиях. Главное, освоить технику и систематически выполнять:

• тяга штанги в наклоне;
• тяга гантели одной рукой стоя в наклоне;
• различные виды подтягиваний;
• отжимания на опорах;
• подъём гири.

Для занятий необходимо иметь гири, гантели, штангу, желание стать обладателем выдающихся крыльев, правильный режим питания, систематические тренировки.

Тяга штанги в наклоне

Требует наличие штанги и набора грузов с различной массой. Спортивный снаряд, если такого нет, можно приобрести либо одолжить на время у кого-то из друзей.

Правильное положение при выполнении этого упражнения предполагает то, что ноги расставлены на одном уровне с плечевым поясом, слегка согнуты в коленных суставах. За гриф берутся сверху, то есть обычным хватом — руки поставлены чуть шире, чем плечи. Когда исходная позиция принята, прямыми руками берут штангу и выпрямляются.

Руки полностью опускают. С выдохом штангу тянут по направлению к животу. Поднимать локти нужно стараться максимально высоко. Они должны двигаться по прямой траектории. Нельзя допускать того, чтобы они расходились в стороны. Штангу нужно тянуть исключительно благодаря вовлечению в работу плечевых и спинных мышечных групп. Руки должны быть задействованы по минимуму, то есть выполнять вспомогательную роль.

Опускают штангу на выдохе. Лопатки сводят во время подъема, а при обратном движении — опускании снаряда, наоборот, разводят. Веса подбирают по принципу того, чтобы тело во время всех подходов не раскачивалось.

Чтобы тянуть штангу правильно, нужно учесть ряд важных нюансов:

• прогибаться в пояснице следует совсем немного, но не сильно;
• наклон торса вперед подразумевает образование угла, который не должен быть меньше 30 градусов;
• голову необходимо держать прямо, а гриф располагать перед голенями;
• во время каждого повтора в пояснице должно ощущаться напряжение.

Каждый момент обязательно требует строго контроля.

Тяга гантели одной рукой стоя в наклоне

За гантель рукой берутся нейтральным хватом так, чтобы ладонь смотрела в сторону бедра. Нахождение по отношению к скамье зависит от того, в какой руке держат гантель. Если в правой, то стоят слева, а если левой, то спортсмен становится с правой стороны скамьи. Корпус наклоняют до тех пор, пока он не образует параллель по отношению к полу. Спину немного прогибают в поясничном отделе. Рабочая рука вместе со снарядом должна быть абсолютно расслабленной.

Правильное выполнение тяги с гантелью предполагает:

• движение гантели по направлению вверх на выдохе;
• максимально возможное поднятие снаряда;
• включение в работу (левого/правого) плеча, когда локоть достигает его уровня, с одновременным максимальным сокращением крыльев;
• задержку на несколько секунд в верхней самой крайней точке;
• плавное опускание гантели до нижней точки, медленно выдыхая воздух.

Порядок действия одинаков и для левой, и для правой руки. Необязательно использовать гантели, если таковых нет, сделать груз можно своими руками. В качестве отягощения нередко задействуют мешочки, наполненные песком, обмотанные медицинским бинтом обычные кирпичи.

Применять можно абсолютно любой подручный материал. Единственное, о чем следует помнить, что делать самодельные снаряды с запредельным весом не рекомендуется. Это чревато травмами.

Подтягивания на турнике

Классическое упражнение, которое выполняют спортсмены, тренирующиеся вне стен тренажерного зала. Полностью освоенное подтягивание подразумевает то, что грудью во время выполнения касаются перекладины турника. Лучше всего при этом проводить смену хвата. Осваивающим упражнение первое время располагать руки следует немного шире плечевого пояса.

Регулярно выполняя подтягивания, каждую недель следует увеличивать расстояния между руками, пока оно не станет максимально возможным. Это обусловлено тем, что именно широкий хват позволяет активно проработать и накачать широчайшие мышцы, сделав крылья по-настоящему выдающимися.

Подтягиваться на перекладине нужно без каких-либо резких движений, а исключительно плавно. Чтобы упражнение давалось максимально легко, начинать следует с небольшой растяжки тела. Для этого достаточно просто несколько секунд повисеть на турнике. Поднимая туловище, в верхнем положении задерживаются на пару секунд, а уже потом опускаются.

Достичь хороших результатов в закачке широчайших спинных мышц позволяют и подтягивания с обратным хватом, когда ладони обращены уже не от туловище, а, наоборот, к нему. Руки рекомендуется держать максимально широко. Перекладины в крайнем верхнем положении следует касаться либо плечами, либо затылком. Голова в этот момент должна заводиться за перекладину.

Повысить нагрузку позволяет задействование различных грузов либо отклонение тела во время подъема. Последний вариант предполагает работу с партнером, который и должен помочь отклонить туловище. Угол при этом не должен быть больше 45 градусов. Эта техника помогает добиться отличного результат в увеличения объема широчайших мышц гораздо быстрее, нежели при обычных подтягиваниях.

Подъемы на перекладине можно выполнять и в горизонтальном положении. Этот вариант подтягивания предполагает медленное выполнение, поскольку большая часть нагрузки ложится на плечи. Они вращаются под углом больше 100 градусов. Новичкам не следует сразу ставить перед собой подобную цель, поскольку идеально выполнить подтягивание не получится. Для начала можно ограничить углом поднятия в 30 градусов. Выполняя упражнение, нужно строго контролировать то, чтобы руки все время не сгибались, а оставались прямыми.

Тренировка с гирями

Отличная альтернатива упражнениям с гантелями и штангами, если этих снарядов нет в распоряжении. Гири тоже позволяют хорошо проработать крылья и добиться внушительного объема. Базовое упражнение, выполняемое посредством этого снаряда, напоминает собой тягу гантели к поясу в наклоне. Его делают, опираясь на лавку либо какой-нибудь устойчивый предмет. Главное, чтобы его верхняя поверхность находилась на уровне пояса либо была выше. Это может быть тумба, стол либо другая мебель.

Начинать заниматься с гирей рекомендуется после хорошей разминки кистей рук и спины, поскольку при занятиях задействованы и напряжены предплечья. Руку с гирей опускают и расслабляют, а кисть начинают поворачивать влево и вправо. Делать это следует медленно. Иначе велика вероятность получения травмы либо растяжения.

Начальное положение аналогично тому, что принимают при тяге гантели в наклоне одной рукой. Хват гири для тех, кто привык работать с гантелью, покажется совершенно непривычным. Постепенно, когда упражнение будет выполняться регулярно, никакой разницы уже ощущаться не будет.

Основным недостаток гири является то, что она имеет стандартный вес, то есть увеличивать груз на килограмм в подходах уже не получится. Наиболее распространены снаряды по 8, 16, 32 и 64 килограмма.

Но учти, получить крылья быстро не получится. Нужно тренироваться не меньше года, чтобы выросли хотя бы маленькие крылышки. Ты ведь родилась не феей, а обычной девочкой, поэтому вырастить крылья тебе сложнее.

И еще: если ты не будешь заботиться о своей красоте и уме, а главное, не будешь делать добрые дела, которые дают волшебную силу – никакая медитация не поможет. Но те девочки, которые не отступают перед трудностями и выполняют все условия, обязательно получают силу магии фей и их волшебные крылья.

Как быстро накачать крылья

Хорошо развитые широчайшие мышцы спины напоминают собой сложенные крылья крупной птицы, за что нередко называются «крыльями». Они могут быть накачены как в домашних условиях, так и в тренажерном зале. Ничего особенного для выполнения упражнений на эту группу мышц не требуется. Дома достаточно установить перекладину в свободном проеме, чтобы начать тренироваться. Если неподалеку на площадке либо во дворе есть турникет, заниматься можно на нем. Подобные спортивные простые снаряды есть практически на каждой дворовой площадке.

Работать над широчайшими мышцами довольно трудно. Это требует большого упорства, много сил, а также немалого количества времени. Особенно сложно преодолеть собственную лень и перебороть себя, поскольку подобная преграда в большей или меньшей степени возникает перед каждым человеком. Чтобы накачать крылья, необходимо регулярно заниматься в течение нескольких месяцев. Видимые результаты будут достигнуты уже через первый месяц систематических тренировок.

Усердие, самоконтроль, дисциплина — не единственное, что позволяет накачать объем широчайших мышц, необходимо еще и повысить количество употребляемой пищи. Ежедневная калорийность рациона человека, занимающегося спортом, всегда выше, чем у того, кто не тренируется. Мускулатура увеличивается в объеме благодаря поступлению в организм достаточного количества белка, который может обеспечивать протеиновый коктейль. Занятия требуют много энергии, источником которой являются углеводы. Оба нутриента обязаны присутствовать в меню, поэтому питаться предстоит больше и чаще.